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Was sind die Vorteile von einem Lifecoach?

anke.kotkamp@yahoo.de (Anke Kotkamp) — Tue, 16 Jan 2024 10:13:42 GMT

Das Lifecoaching ist eine Form der Unterstützung und Begleitung, um Sie bei der Bewältigung von vielfältigen Herausforderungen, bei der Entwicklung Ihrer Fähigkeiten und bei der Erreichung Ihrer Ziele zu unterstützen. In diesem Artikel erfahren Sie, was ein Lifecoaching ist und was die Vorteile eines Lifecoachings sind. Wenn Sie sich in Berlin für eine Beratung durch einen Lifecoach interessieren, wenden Sie sich gerne an Anke Kotkamp für eine Terminvereinbarung.

Gründe für ein Lifecoaching

Eine Beratung durch einen Lifecoach kann Ihnen viele Vorteile bieten. Das Coaching kann Ihnen helfen eine klare Vorstellung von Ihrer beruflichen sowie privaten Zukunft zu entwickeln. Ein Lifecoach kann Sie dabei unterstützen, Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zu identifizieren und Ihnen dabei helfen, den besten Weg zu finden, um Ihr Leben zu verbessern.

Ein Lifecoaching kann Klarheit und Fokus bringen

Ein Lifecoach kann Sie in den gemeinsamen Sessions dabei unterstützen, Ihre Ziele sowie Prioritäten zu klären und Ihnen dabei helfen, einen klaren Fokus auf das zu legen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Auf diese Weise können Sie Ihre Zeit besser einteilen.

Ein Lifecoaching erhöht Ihre Selbstreflexion und Selbsterkenntnis

Durch gezielte Fragen und Gespräche kann ein Lifecoach Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen, Ihre Stärken und Schwächen zu erkennen und Ihre Werte sowie Überzeugungen zu klären. Wenn Sie Ihre Stärken und Schwächen besser kennen, können Sie auch besser definieren, in welchen Bereichen Sie sich in welcher Art und Weise weiterentwickeln möchten.

Ein Lifecoaching unterstützt Sie bei Ihrer Zielsetzung und Motivation

Ein Lifecoach kann Ihnen helfen, realistische und erreichbare Ziele zu setzen und motiviert zu bleiben, um diese Ziele auch wirklich zu erreichen. Die Sessions beim Lifecoach können Ihnen auch dabei helfen, bestimmte Hindernisse erfolgreich zu überwinden und Strategien zu entwickeln, um Ihre Ziele effektiv zu verfolgen.

Ein Lifecoaching unterstützt Ihr persönliches Wachstum und Ihre Entwicklung

Träumen Sie davon, beruflich oder privat mehr zu erreichen? Ein Lifecoach kann Ihnen dabei helfen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und als Persönlichkeit zu wachsen. Das Coaching kann Ihnen dabei helfen, neue Fähigkeiten zu entwickeln, Ihre Komfortzone zu erweitern und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Ein Lifecoaching verbessert Ihre Stressbewältigung und Work-Life-Balance

Oft hilft ein Blick von außen, um Klarheit zu bringen. Ein Lifecoach übernimmt diese Rolle und kann Ihnen helfen, Stress abzubauen sowie Strategien zur Bewältigung von Stresssituationen zu entwickeln. Ein Lifecoaching kann Sie dabei unterstützen, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden und Prioritäten zu setzen. Sollten auch Sie von den Vorteilen eines Lifecoachings profitieren wollen, so vereinbaren Sie einen Termin mit Anke Kotkamp in Berlin, um sich beraten zu lassen.

Jugendcoach 101: Was macht ein Jugendcoach und wie kann er helfen?

anke.kotkamp@yahoo.de (Anke Kotkamp) — Tue, 16 Jan 2024 09:31:45 GMT

Ein Jugendcoach ist eine Person, die jungen Menschen dabei hilft, ihre persönlichen und vor allem beruflichen Ziele zu erreichen. Coaches, die mit Jugendlichen arbeiten, bieten Unterstützung, Anleitung und Mentoring, um junge Menschen bei der Entwicklung ihrer Fähigkeiten, ihres Selbstvertrauens und ihrer Lebenskompetenzen zu unterstützen. Sollten Sie sich im Raum Berlin für ein Coaching für Jugendliche interessieren, wenden Sie sich an Anke Kotkamp, um einen Beratungstermin zu vereinbaren.

In welchen Bereichen kann ein Jugendcoach unterstützen?

Das Jugendcoaching kann verschiedene Bereiche abdecken, darunter vor allem die berufliche Orientierung, die Entwicklung von Lebenskompetenzen, die Bewältigung von Stress und Konflikten sowie die Förderung des Selbstvertrauens und Selbstbewusstseins. Insbesondere Schulabbrüche sollen durch ein Jugendcoaching reduziert werden. Ein wichtiges Ziel des Coachings ist es, schulabbruchs- oder ausgrenzungsgefährdete Schülerinnen und Schüler ab der 9. Klasse zu identifizieren, zu beraten und zu begleiten.

Wie arbeitet ein Jugendcoach?

Ein Jugendcoach arbeitet eng mit Jugendlichen – und im Idealfall mit den Schulen – zusammen, um ihnen dabei zu helfen, ihre Stärken zu erkennen, ihre Ziele zu definieren und konkrete Schritte zur Umsetzung dieser Ziele zu entwickeln. Das Jugendcoaching kann dabei in verschiedenen Settings stattfinden, einschließlich Schulen, Jugendzentren oder privaten Beratungspraxen. Das Coaching von Jugendlichen kann natürlich je nach Situation sowohl in Einzel- als auch in Gruppensitzungen durchgeführt werden.

Ablauf des Jugendcoachings

Jugendliche stehen oft vor großen Veränderungen wie dem Übergang von der Schule ins Berufsleben oder dem Eintritt ins Erwachsenenalter. Ein Jugendcoaching unterstützt Jugendliche, ihre Stärken zu erkennen, ihre Ziele zu definieren und Strategien zu entwickeln, um (berufliche) Ziele zu erreichen. Die Methode des Jugendcoachings läuft in drei Stufen ab. In der ersten Stufe werden die Jugendlichen etwa drei Monate lang, in der zweiten Stufe etwa sechs Monate lang und in der dritten Stufe rund ein Jahr lang begleitet sowie unterstützt. Das Jugendcoaching deckt die Beratung und Begleitung ab, bis der bzw. die betreute Jugendliche in einer passenden Ausbildung angekommen ist. Wenn die Fortsetzung einer qualifizierten Ausbildung gesichert ist, ist das Jugendcoaching abgeschlossen.

Jugendcoaching in Berlin

Ein Jugendcoaching kann dazu beitragen, dass Ihr Kind seine persönlichen und beruflichen Ziele erreicht und ein glückliches und erfülltes Leben führt. Eine persönliche Beratung und Einschätzung können Sie sich bei einem Jugendcoach vor Ort geben lassen. Vereinbaren Sie in Berlin z. B. einen Termin mit Anke Kotkamp, um sich zu informieren.

Mutausbruch

Wed, 13 Sep 2023 15:21:11 GMT

„Man sollte öfter einen Mutausbruch haben“, war ein heutiges Sprüchezitat. Das brachte mich zum Nachdenken. Wut und Mut liegen so nahe beieinander.

Unsere Tochter schenkte meinem Mann letztes Weihnachten ein großes Glas voller handgeschriebener Zettel mit jeweils einem Spruch darauf – so dass er jeden Tag mit einer Lebensweisheit in den Tag starten kann. Mein Mann liest die Sprüche beim gemeinsamen Frühstück vor. Heute stand darauf: „Man sollte öfter einen Mutausbruch haben“.

Wann hatte ich zum letzten Mal einen Mutausbruch? Diese Frage stellte ich mir, als ich diese Weisheit hörte. Mir fielen gleich mehrere Dinge ein: unsere Familien-Alpenüberquerung zu Fuß als unerfahrene Wanderer, mein Jobwechsel von der Bankerin zum Familien- und Jugendcoach oder auch meine Rückmeldung an meine Chefin, dass ich mit ihrem Verhalten nicht einverstanden war.

Gleichzeitig erinnerte ich mich an eine sich wiederholende Situation aus meinem früheren Berufsleben, in der nicht nur mir der Mut fehlte, sondern auch meinem Gegenüber: Ich hatte öfter mit einem Kollegen zu tun, mit dem ich nicht gerne sprach. Besagter Kollege hatte oft Wutausbrüche und „zog einen regelrecht durchs Telefon“. Meine Strategie war, Gespräche mit ihm möglichst zu vermeiden. Wenn sie aber unvermeidbar waren, hörte ich mir seine Wut augenverdrehend an und forderte ihn dann auf, seine Ansichten zu erläutern. Seine durchaus fundierten Aussagen trug er mit überheblicher Arroganz vor, so dass sie für mich schwer annehmbar waren.

Ich kam mit meiner Strategie irgendwie zurecht mit ihm. Erquicklich war unsere Zusammenarbeit nie. Doch was hat seine Wut mit Mut zu tun? Mir fehlte zum damaligen Zeitpunkt der Mut, ihm zu sagen, dass ich in seinem Wutmodus nicht weiter mit ihm spreche. Dies wäre die Chance gewesen, mit ihm in ein anderes Gespräch zu kommen - nämlich darüber, warum er eigentlich so wutgeladen ist. Doch auch ihm fehlte der Mut. Statt die Punkte, die ihm sauer aufstießen aktiv und offen anzusprechen, um sie aus dem Weg zu räumen, verschaffte er sich Gehör über laute und bestimmende Kommunikation.

Mutausbrüche statt Wutausbrüche.
Mutausbrüche für freundschaftliche, gelingende Beziehungen.

Das aktive Ansprechen von dem, was uns stört, erfordert zunächst Mut. Doch Mut übt sich. Es wird immer leichter.

"Das ist kein Flex"

anke.kotkamp@yahoo.de (Anke Kotkamp) — Wed, 19 Jul 2023 13:59:29 GMT

… so sprach vor kurzem meine Tochter mit mir. Ich verstand sie nicht. „Was meinst Du damit – das ist kein Flex“? Die Antwort: „Ach, Mama. Ein Flex ist, wenn man angeben will“. Dann sprachen wir übers ANGEBEN.

Anlass unseres Gespräches war, dass einige Freund*innen meiner Tochter neuerdings vapen (= verwenden von E-Zigaretten). Meine Tochter ist davon überzeugt, dass sie dies tun würden, um cool zu sein und um anzugeben. Sie findet vapen uncool. Und flexen, also angeben, auch. Schön! - habe ich gedacht. Gesagt habe ich: „Und womit gibst Du an?“ Damit hatte sie nicht gerechnet, fand aber schnell ihre Methode.

Der Duden beschreibt angeben mit: „sich mit etwas sehr wichtigtun, in großspuriger Weise damit prahlen, großtun“. Großtun ist für mich hier das Stichwort. Ich kenne das auch, mich mitunter anzustrengen, mich groß zu tun. In der Regel sind dies Situationen, in denen ich unsicher bin. Dann bin ich dankbar, wenn ich eine Methode habe, aus der ich innerliche Stärke ziehen kann. Derartige Situationen sind für mich selten geworden. Vielleicht ist das Zeugnis meines Alters und gemachter Erfahrungen. Oder aber Ergebnis davon, dass ich mir vertraue und mich gut so finde, wie ich bin.

Als Teenager geht es darum, zu den Großen dazuzugehören und die Kindheit abzustreifen. Meine Tochter erkannte, dass sie flexen adäquat findet zum Erreichen ihrer Ziele. Das Verhalten ihrer Freund*innen findet sie damit auch ok, auch wenn vapen nicht zu ihrem Methoden-Toolset gehört.

Spieglein, Spieglein an der Wand...

Tue, 11 Jul 2023 17:32:46 GMT

Wir leben nicht in der Märchenwelt, in der uns ein Spiegel antworten gibt. Unser Familienalltag ist spürbare Realität. Wieso ich den Blick in den Spiegel trotzdem empfehle und dieser wirksam ist, um Stress, Ärger und Rödeln zu beenden, lesen Sie hier.

… wer ist die schönste im ganzen Land. So heißt es im Märchen und der Spiegel antwortet wahrheitsgemäß „Frau Königin, Ihr seid die Schönste hier, aber Schneewittchen über den sieben Bergen bei den sieben Zwergen ist doch noch tausendmal schöner als Ihr.“

Wir leben nicht in der Märchenwelt. Unser Familienalltag ist spürbare Realität. Wir befragen in der Regel auch keinen Spiegel nach dessen Orakel. Die meisten von uns funktionieren mehr oder weniger im Alltag. Viele gehetzt und genervt über dies oder jenes. Die Kinder, der Partner, die Arbeit… Und jetzt komme ich und sage: „Schau doch mal wieder in den Spiegel! Halte inne und frage den Spiegel, was gerade los ist.“ Alle unsere Mitmenschen spiegeln uns, wo wir gerade mit uns selber stehen. Sie spüren, was bzw. wie wir gerade denken. Sie reagieren genau darauf – viel mehr als auf das, was wir gerade sagen oder tun. Unsere Kinder sind Meister im Spiegeln. Da sie noch nicht so verkopft sind wie wir Erwachsenen, spiegeln sie uns 1:1.

Kinder sind Meister im Spiegeln

Was meine ich damit? Wenn Sie gerade ständig Streit oder Machtkämpfe mit Ihrem Kind haben, dann hält Ihr Kind Ihnen den Spiegel vor. Kinder folgen ihren Eltern gerne! Selbst in der Trotzphase oder in der Pubertät. Ständige Machtkämpfe deuten darauf hin, dass Ihr Kind Ihnen eine persönliche Botschaft vermitteln will über das, was gerade nicht funktioniert.

Mein Sohn z.B. war eine ganze Zeit lang stets und ständig wütend. „Wutschlumpf“ war in der Zeit unser Kosename für ihn. Auf die kleinste Kleinigkeit reagierte er mit extremer Wut, Türen knallen, Rückzug, Schweigen und Ignoranz. Das halb volle Nutellaglas regte ihn auf, ein Blick, ein Wort, das Gespräch mit seiner Schwester. Egal, was. Wir hatten keine Chance, ihn aus der akuten Wut rauszuholen.

Es war die Phase, in der wir ihm nicht mehr 100% vertraut haben. Statt ihm zu vertrauen, übten wir Kontrolle aus. Es ging um eines der ständigen Erziehungsthemen dieser Zeit, die Mediennutzung: Handy und PC. Es war wie ein Katz- und Mausspiel mit ihm: Es gab Verabredungen, wie viel Medienzeit er haben dürfe und wir stellten die gerätebezogenen Zeitgrenzen darauf ein. Er fand Wege, wie er diese Zeitgrenzen aushebelte und nutzte diese Schlupflöcher. Wenn wir das bemerkten, folgte die verabredete Konsequenz: Handy weg, PC gesperrt, bis es wieder von vorne los ging. Mit jedem weiteren Mal, wurden wir argwöhnischer und kontrollierten noch mehr. Es war wie in einer Abwärtsspirale.

Kinder reagieren auf abwertende Meinungen ihrer Eltern

Die Wut von unserem Sohn hörte schlagartig auf, als wir erkannten, dass er gar nicht gegen die auferlegten Medienzeiten vorging, sondern gegen unsere Meinung über ihn, dass er mediensüchtig und schlumpfig sei. Wir kamen zu dieser Meinung, weil wir sein Mediennutzungsverhalten mit dem seiner älteren Schwester verglichen hatten. Bei ihr waren Computerspiele kein Thema, sondern WhatsApp in Dauerschleife und pausenlose Telefonate. Darüber hatten wir eine andere Bewertung als über Computerspiele. In dem Moment, in dem wir die Mediennutzung beider Kinder neu überdachten und unsere bisherige Haltung ihm gegenüber veränderten, fing unser Sohn an zu kooperieren. In allem, nicht nur zur Mediennutzung. In dem Moment, in dem wir ihm wieder vertrauten und ihn gewähren ließen, hörte das Katz- und Mausspiel auf, seine Schulnoten wurden besser und die Stimmung zuhause auch.

„Spieglein, Spieglein an der Wand, welchen Schlüssel habe ich in der Hand?“ Das könnte eine hilfreiche Frage sein, wenn´s mal wieder nicht so läuft, wie erwünscht mit ihren Kindern und Sie das schnell verändern wollen.

Warum sollte mein Kind Jugendcoaching bekommen?

Tue, 13 Jun 2023 13:22:11 GMT

Bei einem Jugendcoaching denken viele Menschen sofort an Erziehungsprobleme, Kommunikationsschwierigkeiten und Probleme in der Schule, bis hin zu Jugendkriminalität. Aber das ist nur ein Teil der Wahrheit. In solchen Situationen ist ein Jugendcoaching eine wirkungsvolle, unkomplizierte und schnelle Möglichkeit, die bestehenden Probleme zügig zu lösen, vorausgesetzt der betroffene junge Mensch selbst möchte eine Veränderung erreichen. Jugendcoaching ist für Sie und Ihr Kind aber auch ohne vorliegende nennenswerte Schwierigkeiten sehr hilfreich. Mitunter ist ein Impuls von außen viel wirkungsvoller als wiederholtes Reden in der Familie.

In diesem Artikel zeigt Ihnen Familien- und Jugendcoach Anke Kotkamp aus Berlin, wie Sie und Ihr Kind mit einem Jugendcoaching mehr erreichen können. Es geht dabei nicht nur um Konfliktbewältigung, sondern darum, dass Ihr Kind sein volles Potenzial ausschöpfen und seine Träume und Ziele verwirklichen kann.

Das Coaching zur Förderung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Durch Jugendcoaching erhält Ihr Kind die Möglichkeit, sein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu stärken. Ich arbeite mit ihm zusammen, um die eigenen Stärken, Talente und Fähigkeiten zu erkennen und sie zu nutzen. Dies führt zu einem positiven Selbstbild und einem gesteigerten Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Entwicklung von Zielen und Perspektiven mit dem Coach

Jugendcoaching unterstützt Ihr Kind dabei, klare Ziele zu entwickeln und Perspektiven für die Zukunft zu entdecken. Ich unterstütze Ihr Kind dabei, seine Interessen und Leidenschaften zu erkunden, Talente zu entdecken und Entscheidungen über Bildung, Karriere und persönliche Entwicklung zu treffen.

Gezielter Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen

In einer sich schnell verändernden Welt ist es wichtig, dass Ihr Kind die notwendigen Fähigkeiten und Strategien entwickelt, um mit Veränderungen und Herausforderungen umzugehen. Jugendcoaching vermittelt ihm Resilienz, Flexibilität und Problemlösungskompetenzen, die es befähigen, sich an neue Situationen anzupassen und mit Schwierigkeiten umzugehen.

Verbesserung der Kommunikation und Beziehungen im Coaching

Jugendcoaching fördert eine gesunde und effektive Kommunikation, sowohl mit den Eltern als auch mit Gleichaltrigen und anderen Bezugspersonen. Ich unterstütze Ihr Kind dabei, seine sozialen Fähigkeiten zu entwickeln, Konflikte zu lösen und positive Beziehungen aufzubauen.

Entdeckung persönlicher Identität und Werte

Jugendcoaching ermöglicht es Ihrem Kind, seine persönliche Identität und Werte zu erforschen und zu definieren. Der Coach unterstützt es dabei, seine eigenen Überzeugungen und Werte zu verstehen, authentisch zu sein und ein positives Selbstkonzept aufzubauen.

Jugendcoaching bietet Ihrem Kind die Chance, seine individuelle Entwicklung zu fördern, Herausforderungen zu bewältigen und seine Potenziale zu entfalten. Durch Stärkung von Selbstvertrauen, Zielfokussierung, Bewältigung von Veränderungen, Verbesserung der Kommunikation und Entdeckung der persönlichen Identität kann Jugendcoaching einen wertvollen Beitrag zu einem positiven und erfolgreichen Lebensweg leisten.

Ein Kind mit klaren Perspektiven, Wünschen, Träumen und einem Verständnis für sein eigenes Potenzial kann sein Leben selbst in positive Bahnen lenken, lange bevor es zu Stress, Leistungsproblemen und Konflikten kommt.

Was versteht man unter Familiencoaching und was sind die Vorteile?

Thu, 08 Jun 2023 13:03:08 GMT

Als Familien- und Jugendcoach unterstütze ich viele Menschen bei familiären und Beziehungsproblemen. Mit dem Coaching möchte ich Familien im Alltag unterstützen, eine gesunde Beziehung zueinander zu haben und erfüllt und mit Freude durchs Leben zu gehen.

Doch was genau ist das Familiencoaching eigentlich? Was bringt es und für wen ist es geeignet? Diese Fragen möchte ich in diesem Artikel kurz beantworten.

Wenn Sie dann das Gefühl haben, dass ein Familiencoaching Ihnen und Ihrer Familie in der aktuellen Situation helfen kann, dann freue ich mich sehr über Ihre Kontaktaufnahme.

Was bedeutet Familiencoaching?

Familiencoaching zielt darauf ab, Familien in verschiedenen Lebensphasen und in unterschiedlichen Herausforderungen zu unterstützen. Es geht darum, das Familienleben harmonischer, effektiver und erfüllender zu gestalten. Die Qualität des Familienlebens ist ein Ergebnis aus unterschiedlichsten Themen, z.B. Partnerschaft, Erziehung, Beziehungen zu Dritten, Vereinbarkeit von Familie und Beruf.

Familiencoaching funktioniert bereits, wenn EINE Person aus der Familie die Absicht hat, für neue Ergebnisse loszugehen. Es ist nicht erforderlich, dass alle Familienmitglieder gemeinsam mit dem Coach arbeiten. Sowie die erste Person der Familie das Familiencoaching nutzt, startet innerhalb des Familiensystems ein Veränderungsprozess. Natürlich kann das Familiencoaching auch von Eltern zusammen bzw. mit der gesamten Familie durchgeführt werden.

Welche Vorteile bietet ein Familiencoaching?

Ein gezieltes Familiencoaching kann sowohl als begleitendes Coaching im Alltag als auch speziell in schwierigen Situationen zum Einsatz kommen. Dabei bietet es viele Vorteile:

1. Verbesserte Kommunikation: Familiencoaching fördert effektive und offene Kommunikation zwischen Familienmitgliedern, um Missverständnisse zu reduzieren und Beziehungen zu stärken.

2. Konfliktlösung: Familiencoaching unterstützt Familien dabei, Konflikte zu erkennen, zu verstehen und konstruktiv zu lösen, um eine harmonischere Atmosphäre zu schaffen.

3. Förderung des Zusammenhalts: Familiencoaching stärkt den Zusammenhalt und das Wir-Gefühl innerhalb der Familie durch das Verständnis, die Akzeptanz und die Wertschätzung der individuellen Unterschiede und gemeinsamen Ziele.

4. Unterstützung in Übergangsphasen: Familiencoaching bietet Unterstützung und Begleitung in wichtigen Übergangsphasen wie Geburten, Pubertät oder dem Auszug der Kinder, um diese erfolgreich zu bewältigen und neue Rollen anzunehmen.

5. Individuelle Entwicklung: Familiencoaching fördert die individuelle Entwicklung jedes Familienmitglieds, indem es Raum für persönliche Ziele, Veränderungen und Wachstum schafft, was sich positiv auf das gesamte Familienleben auswirkt.

6. Starke Kinder: Kinder erhalten die besten Voraussetzungen für ein erfolgreiches Leben, wenn sie im Familienverbund das gesamte Potpourri des Lebens erleben: Zusammenhalt, Streit, Konfliktlösung, Individualität und Veränderung.

Familiencoaching hilft, die Beziehungen innerhalb der Familie zu stärken, Konflikte zu lösen und ein harmonisches Familienleben zu fördern. Es bietet einen unterstützenden Rahmen, um individuelle und gemeinsame Ziele zu erreichen und das Familienleben positiv zu gestalten.